Психолог Надежда Ильина

Тренинги по телесно-ориентированной психотерапии

Телесная терапия это выстраивание отношений между сознанием и телом. Все переживания - стрессы и события, действия и эмоции, боль и травмы, болезни и чувства находят отражение в телесной структуре человека. Эмоциональные переживания фиксируются в теле и блокируют жизненную энергию, силы, способности, ограничивают подвижность тела, что снижает качество жизни и приводит к заболеваниям, преждевременному старению.

 

 

Телесная терапия

На протяжении жизни наши невысказанные желания и сдержанные эмоции блокируются в теле. Чувства подавляются. Ощущения и чувства мы получаем через тело, а если доступ к ним закрыт, растет напряжение. Порочный круг: сначала сдерживаем чувства , потом тратим силы, чтобы удержать, а потом не знаем куда уходят силы и почему уже ничего не хочется ни делать ни желать…

Направлений работы с телом достаточно много. Я предлагаю тренинги:

 

 

 

Биоэнергетика

 

Танатотерапия

 

Осознование через движение. Метод Фельденкрайза.

 

 

        Работа с телом в биоэнергетике включает специальные упражнения, которые помогают человеку войти в контакт с его напряжениями и снять их путем соответствующих движений. Взаимосвязь между эмоциональным контролем и напряжением мышц была впервые обнаружена Райхом, он стал первым кто вывел
психологию за пределы ума и привел ее к телу. Райх обнаружил семь сегментов, или групп мышц, которые кольцами окружают тело. Вот эти сегменты:

 

1. Глазной. Включает в себя глаза, мышцы внутри и вокруг глазниц, лоб, макушку, боковые части головы, а также мышцы задней части головы.

 

2. Челюстной. Включает в себя область рта: губы, зубы, язык, челюсть и группу мышц, соединяющую нижнюю челюсть с задней частью шеи.

 

3. Шейный сегмент. В него входят все мышцы шеи и горла. Этот сегмент весьма важен, так как через него проходит очень много энергии. В передней части горла  располагаются мышцы, связанные с плачем, с выражением печали и боли; боковые мышцы связаны с удерживанием или выражением гнева; мышцы в задней части шеи имеют отношение к страху.

 

4. Грудной сегмент. Включает в себя грудную клетку, все мышцы плеч, рук и кистей. Этот сегмент глубоко связан с нашим дыханием, а также с чувствами сердца.

 

5. Диафрагмальный сегмент. Включает все мышцы диафрагмы, расположенной под легкими. Этот сегмент также глубоко связан с дыханием и контролем над эмоциями. Его еще называют «социальный блок».

 

6. Брюшной сегмент. Включает в себя все мышцы брюшной полости и поясницы. В его состав также входит наш кишечник – место зарождения многих глубоких чувств. Здесь живут ужас и ярость.

 

7. Тазовый сегмент. Этот последний сегмент включает в себя мышцы тазового дна, гениталии, анус, ягодицы, ноги и стопы. Это место связи нашего тела с землей.

 

Повторюсь, что многие напряжения внутри тела связаны с эмоциями. Мы можем проследить историю этих напряжений. Они составляют «панцирь», который мы несем. Нам нужно исправить нанесенные повреждения. Нам нужно распустить панцирь, чтобы наша энергия могла течь свободно, чтобы можно было ощущать эмоции, чтобы можно было принимать свою сексуальность и наслаждаться ею. Вот этим мы и занимаемся на тренингах по биоэнергетике.

 

        Танатотерапия — система и метод телесной психотерапии. Автор метода — психолог, телесно-ориентированный психотерапевт Владимир Юрьевич Баскаков.

Называя причиной большинства физических и психических нарушений человека утраченный им контакт с процессами смерти и умирания, танатотерапия активирует естественные процессы нормализации организма через восстановление этого контакта. В основе метода танатотерапии лежат естественные процессы саморегуляции человеческого организма. Такая работа с телом приводит к снятию психического напряжения, максимальному обездвижению и тотальному расслаблению тела (основательное заземление).В результате применения приемов танатотерапии происходит такое глубокое расслабление, которое подобно расслаблению тела человека, умершего естественной смертью. Глубокое расслабление вызывает активацию целительных биологических реакций и восстановление энергетического баланса в теле человека.Цель танатотерапии «настройка» расбалансированного психосоматического состояния человека, возникшего в следствии иррационального страха смерти. Базовый страх смерти имеет множество лиц: это и страх потерь, расставаний, изменений, других явлений и процессов, имеющих смысл окончания, прекращения. Эти страхи порождают страх перед жизнью и не позволяют полноценно жить и радоваться ей.

 

        Фельденкрайз - доктор физики и психологии, а также йог и основатель первой в Европе школы дзюдо. Метод Фенделькрайза предназначен для восстановления естественной грации и свободы движений, которыми обладают все маленькие дети. И для этого он использует множество упражнений, цель которых в том, чтобы развить легкость и свободу в каждой части тела, выявить тип расщепления и восстановить целостность организма. «Осознавание через движение» - это вид занятий по методу Фельденкрайза, которые проходят в группе. Важная особенность этих занятий в том, что они не являются тренировкой каких либо групп мышц, обучением особым движениям или, например, упражнениями по развитию гибкости. Метод Фельденкрайза посвящен процессу исследования движения и освобождения зажатых, остановленных когда-то движений и эмоций связанных с этими движениями.

Движения в методе Фельденкрайза легкие, не напряженные.. Развивается прежде всего способность восприятия, переживания и осознавания движения своего тела. Главный вопрос: как я делаю это движение? Медленно или быстро, легко или тяжело, насколько гармонично? Можно ли сделать то, что я хочу, с меньшим усилием и более элегантно? При такой практике осознавания уменьшается усилие, улучшается координация, уходят двигательные стереотипы, появляется свобода движения. В течение одного занятия ощущение собственного тела и его движения меняется, иногда неожиданным образом. Мы, в каком-то смысле, даем возможность нервной системе самой выбрать самое простое, самое элегантное, самое легкое и приятное решение. Но, вероятно, важнее всего то, что «Осознавание через движение» даёт опыт изменения себя к лучшему без усилия и без насилия над собой, который оказывает своё действие как в профессиональной деятельности, так и в повседневной жизни.

 

Групповая работа позволяет:

 

  • познакомиться с уникальными энергетическими практиками;
  • лучше понять взаимосвязь тела, эмоций, ума и жизненной энергии, чтобы быть в гармонии с собой;
  •   узнать больше о том, что такое мужская и женская энергии, чтобы научиться принимать свою противоположность;
  • увидеть, что является преградой на пути к наполненной радостью жизни и как преодолеть барьер, отделяющий нас от удовольствия;

И наконец, научиться праздновать и наслаждаться жизнью во всех её проявлениях!

На группе мы открываем себя для свободного общения с дугими, заново учимся доверию и любви, оживляя свои чувства, находя близкий контакт со своим телом, его естественной чувствительностью, энергией, радостью и красотой. 

 

Телесная психотерапия- это путь гармонизации себя. Все тренинги проходят в выходные дни. Это суббота-воскресенье (один раз в месяц) с 10 до 18 часов.


Контакты

Со мной можно связаться:

По телефону: +7(961) 666-70-44

E-Mail: nadezda.a.ilina@gmail.com

По Skype: nadezdailina

Новости

Партнеры



Наталья Борисова,

профессиональный психолог,

телесный терапевт

 

 

 

Яндекс.Метрика Индекс цитирования.